L’Ayurveda nutre l’anima attraverso la consapevolezza e la presenza interiore.Aiuta a ritrovare la luce interiore, l’intuizione e la connessione con la propria essenza.
Consigli per l’anima:Â
-Pratica quotidiana di Mindfulness
-Meditazione mattutina o serale
-Respirazione consapevole (Pranayama)
-Ascolto del silenzio e gratitudine
Il corpo è il tempio dell’anima. L’Ayurveda insegna a mantenerlo in equilibrio e vitalità .Attraverso terapie, massaggi e oleazioni, aiuta a sciogliere tensioni, eliminare tossine e ristabilire l’energia vitale (Prana)
Pratiche per il corpo:Â
-Massaggi Ayurvedici (Abhyangam, Pindas, Shirodhara)
-Yoga e movimenti consapevoli
-Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica
-Rituali di purificazione (Detox e Dinacharya)
Il “TU” è il punto d’incontro tra anima, mente e corpo.L’Ayurveda invita alla ricerca del sé autentico, attraverso domande interiori e auto-osservazione.
Domande per il sé:
-Chi sono io davvero?
-Quali parti di me chiedono ascolto?
-In che modo posso aiutarmi e crescere?
-Cosa significa per me evoluzione?
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La mente è lo strumento che crea equilibrio o disarmonia. L’Ayurveda lavora per purificarla e mantenerla chiara, leggera e creativa.
AttivitĂ per la mente:
-Meditazione e MindfulnessÂ
-Coaching e Counseling Ayurvedico
-Studio e riflessione su sé stessi
-Cura dei cinque sensi (pulizia degli occhi, orecchie, lingua, naso e pelle)